: مجموعه: بیماریا و راه درمان

: 10 دلیلی که تصور نمی کنین عامل دچار شدن به سنگ کلیه باشن

 

سنگ کلیه وقتی ایجاد می شه که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفات در مجاری کلیه متمرکز و به کریستال تبدیل می شن. اگه می خواین از تشکیل این سنگا پیشگیری کنین، باید از دلیلای دچار شدن به این سنگا بدونین. اینجا 10 دلیل عجیب که خطر دچار شدن به این آسیب رو شدید شدن می کنن، معرفی شده:

 

ژنتیک: در بعضی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیس و این افراد حتی اگه سبک زندگی سالمی هم دارا باشن، در خطر دچار شدن به سنگ کلیه هستن.

 

مصرف نوشابه: اگه فکر می کنین نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کنه، در اشتباهید. براساس تحقیقات فروکتوز موجود در این نوشیدنیا باعث افزایش خطر دچار شدن به سنگ کلیه می شه. مصرف روزانه یه قوطی نوشابه خطر دچار شدن به سنگ کلیه رو تا 23 درصد زیاد می کنه.

 

خوردن زیادتر از اندازه گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر دچار شدن به سنگ کلیه رو بالا می بره. کسائی که گیاه خوار هستن یا بیشتر ماهی می خورن، 30 تا 50 درصد کمتر در خطر این آسیب هستن.

 

مصرف زیادتر از اندازه مکملای ویتامین سی: براساس تحقیقات گذشته، مکملای ویتامین سی عامل دچار شدن به سنگ کلیه هستن. کسائی که بیشتر از 7 مکمل ویتامین سی در هفته دریافت می کنن، بیشتر در برابر دچار شدن به این آسیب هستن. دلیلش هم اینه که ویتامین سی در فرم اگزالات دفع می شه و می تونه در مجاری کلیوی به سنگ تبدیل شه. البته هیچ ارتباطی بین غذاهای طبیعی پر از این ویتامین و دچار شدن به سنگ کلیه موجود نیس.

 

نوشابه باعث افزایش خطر دچار شدن به سنگ کلیه می شه

 

نبود دریافت کافی مرکبات: مرکبات شامل سیترات هستن؛ ترکیباتی که خطر دچار شدن به سنگ کلیه رو کاهش میدن. افزایش لیمو به آب آشامیدنی، راهی آسون واسه پیشگیری از دچار شدن به سنگ کلیه س.

 

تغییرات اقلیمی: افزایش دمای روزانه در شهرهای جور واجور، خطر دچار شدن به سنگای کلیوی رو زیاد می کنه.

 

مصرف کم کلسیم: تصور بیشتر مردم اینه که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر دچار شدن به سنگای کلیوی می شه. این فرض اشتباهه چون بنا به یافته های تحقیقات، آدمایی که رژیمای کم کلسیم دارن، بیشتر به سنگ کلیه گرفتار می شن.

 

خوردن زیادتر از اندازه سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات پر از اگزالات هستن و همونطور که گفته شد، این ماده خطر دچار شدن به سنگ کلیه رو زیاد می کنه. اگه سابقه دچار شدن به سنگ کلیه رو دارین، این سبزیجات رو کمتر استفاده کنین.

 

کم آبی بدن: ننوشیدن کافی آب خطر دچار شدن به سنگ کلیه رو زیاد می کنه. مطمئن شین که دست کم 2 لیتر مایعات رو در بیست و چاری مصرف می کنین.

 

مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به اندازه زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده به وسیله کلیه می شد و خطر دچار شدن به سنگ کلیه رو شدید شدن می کنه. بیشتر نمک مصرفی ما در غذاهای فراوری شه مخفی.

  

.

منبع :


0 دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *